■ワークショップの特徴
立つため、歩くために必要な「足」の専門である
足足だからこそできる
基本の正しい姿勢と歩行をお伝えいたします。
・ただ歩行のフォームを学ぶのではなく、足指、筋肉の使い方を体感しながら学ぶ。
・ご自身で身体の動きを確認できるから、定着・改善に繋がる。
・身体の機能を活かすことで、健康へ導く
ホームケアの資料付きなので、
ご自宅でもしっかり復習＆定着していただけます。
■こんな方にオススメです
- 外反母趾や、たこ魚の目、巻き爪など足トラブルがある人
- 歩くと痛みが出たり、疲れやすい人
- 膝痛、腰痛、首肩こりがある人
- つまづきやすい人
■開催要項
- 開催日：月１回、インスタグラムとブログで告知します。
- 応募定員：先着3名様
- 時間：60分
- 料金：¥5,500（ホームケア資料付き）
- 持ち物：５本指靴下、水分補給できる飲み物
- 開催場所：足足（マンション内集会室）
お申し込み完了後に、住所等詳細をお伝えいたします。
■学ぶ内容
- 姿勢チェック…今の姿勢の状態、その影響
- 足指ほぐし…足指の動きの確認・意識
- 筋肉の意識…正しい姿勢と歩行に必要な全身の筋肉が、どう使われるのか？
- 正しい姿勢…立位だけではなく、座位の状態での正しい姿勢も学ぶ。
- 正しい歩行…どこを？どう使うか？をひとつひとつの動きを確認して歩く。
- ストレッチ…筋肉が正しく動かせるよう、日頃行うストレッチ
■ご参加頂いた方の声
- 「姿勢だけじゃなく、腰痛が改善された！」
- 「普段使っていなかった筋肉を使うようになった！」
- 「外反母趾でも痛みなく歩けた！」
とご好評頂いており、大変嬉しく思っております。
■足足からのメッセージ
「一生歩きたい！」「姿勢が悪いんです」という方の中には、
正しい歩き方や、姿勢を知らない方も多いかと思います。
姿勢は、睡眠時間以外のすべての時間、
そして歩行は、毎日、何百回、何千回、何万回と
繰り返す動作なので
それが誤った動きの繰り返しになっていると
日常生活や、健康のための歩行が、
身体を痛める原因の一つになってしまいます。
逆に言うと、毎日繰り返す動作だからこそ正しく行うと、
ただ姿勢を正し、歩いているだけで
適度な運動になり、筋力アップ、脂肪燃焼、
脳の活性化、転倒・寝たきり予防にも繋がります。
今まで、何十年と繰り返した歩行は卒業し、
このさきの何十年は、正しい姿勢と歩行で
一緒に、一生歩ける足づくりをしませんか？
ご参加、お待ちしております♪