1日完結!一生役立つ歩き方教室

日常生活で繰り返される誤った姿勢や歩行は、身体を痛める原因のひとつ。
正しい姿勢・歩行は、適度な運動になり、筋力アップ、脂肪燃焼、脳の活性化、転倒・寝たきりの予防に繋がります。

■ワークショップの特徴


立つため、歩くために必要な「足」の専門である
足足だからこそできる
基本の正しい姿勢と歩行をお伝えいたします。

・ただ歩行のフォームを学ぶのではなく、足指、筋肉の使い方を体感しながら学ぶ。
・ご自身で身体の動きを確認できるから、定着・改善に繋がる。
・身体の機能を活かすことで、健康へ導く

ホームケアの資料付きなので、
ご自宅でもしっかり復習&定着していただけます。


■こんな方にオススメです


  • 外反母趾や、たこ魚の目、巻き爪など足トラブルがある人
  • 歩くと痛みが出たり、疲れやすい人
  • 膝痛、腰痛、首肩こりがある人
  • つまづきやすい人

■開催要項


  • 開催日:月1回、インスタグラムとブログで告知します。
  • 応募定員:先着3名様
  • 時間:60分
  • 料金:¥5,500(ホームケア資料付き)
  • 持ち物:5本指靴下、水分補給できる飲み物
  • 開催場所:足足(マンション内集会室)

お申し込み完了後に、住所等詳細をお伝えいたします。

ご応募はこちら

■学ぶ内容


  • 姿勢チェック…今の姿勢の状態、その影響
  • 足指ほぐし…足指の動きの確認・意識
  • 筋肉の意識…正しい姿勢と歩行に必要な全身の筋肉が、どう使われるのか?
  • 正しい姿勢…立位だけではなく、座位の状態での正しい姿勢も学ぶ。
  • 正しい歩行…どこを?どう使うか?をひとつひとつの動きを確認して歩く。
  • ストレッチ…筋肉が正しく動かせるよう、日頃行うストレッチ

■ご参加頂いた方の声


  • 「姿勢だけじゃなく、腰痛が改善された!」
  • 「普段使っていなかった筋肉を使うようになった!」
  • 「外反母趾でも痛みなく歩けた!」

とご好評頂いており、大変嬉しく思っております。

■足足からのメッセージ


「一生歩きたい!」「姿勢が悪いんです」という方の中には、
正しい歩き方や、姿勢を知らない方も多いかと思います。

姿勢は、睡眠時間以外のすべての時間、
そして歩行は、毎日、何百回、何千回、何万回と
繰り返す動作なので
それが誤った動きの繰り返しになっていると

日常生活や、健康のための歩行が、
身体を痛める原因の一つになってしまいます。

逆に言うと、毎日繰り返す動作だからこそ正しく行うと、

ただ姿勢を正し、歩いているだけで
適度な運動になり、筋力アップ、脂肪燃焼、
脳の活性化、転倒・寝たきり予防にも繋がります。

今まで、何十年と繰り返した歩行は卒業し、
このさきの何十年は、正しい姿勢と歩行で
一緒に、一生歩ける足づくりをしませんか?
ご参加、お待ちしております♪